쿠배자야 놀자

치매의 조기 경고 신호를 무시해서는 안 됩니다.“그냥 나이 탓이겠지”라고 넘기면 늦을 수 있습니다 나이가 들면서 깜빡깜빡하는 일이 많아지면 “내가 벌써 치매인가?” 하고 걱정되기도 하고, 반대로 “나이 들면 다 그렇지” 하고 넘기기도 합니다. 하지만 이럴 때 중요한 건, 일시적인 건망증과 치매의 초기 증상은 분명히 다르다는 점입니다. 오늘 이 글에서는 치매의 조기 경고 신호가 어떤 것인지, 왜 무시하면 안 되는지, 그리고 초기에 어떻게 대응할 수 있는지 알기 쉽게 정리해드립니다.왜 조기 경고 신호가 중요할까?치매는 갑자기 생기는 병이 아닙니다. 서서히, 조용히 뇌를 침범하며 진행됩니다. 그래서 초기 증상을 놓치면 치료나 관리를 시작하기엔 이미 늦은 경우가 많습니다. 조기에 알아채면 - 증상의 진행을 늦추..

뇌 건강에 대한 알코올과 흡연의 영향술과 담배, 정말 괜찮은가요? 나이가 들수록 뇌 건강에 대한 관심이 커집니다. 기억력이 예전 같지 않거나 말이 자꾸 막히면, “혹시 치매가 아닐까?” 걱정하곤 하죠. 이럴 때 많은 분들이 간과하는 것이 있습니다. 바로 음주와 흡연이 우리 뇌에 어떤 영향을 주는지입니다. 한두 잔의 술, 습관이 된 담배… “별거 아니겠지”라고 생각할 수 있지만, 이런 습관이 뇌 건강을 조용히 해치고 있을 수 있습니다.술이 뇌에 미치는 영향🍷 ‘적당한 음주’는 정말 안전할까? 많은 분들이 적당한 음주가 건강에 좋다는 말을 들어보셨을 겁니다. 하지만 이 말은 심혈관 건강을 중심으로 나온 것이고, 뇌 건강에는 해당되지 않습니다. 🧠 음주는 뇌세포를 파괴합니다.술에 들어있는 알코올은 뇌의 신..

스트레스가 치매에 기여할 수 있습니까?정신 건강이 뇌 건강의 시작입니다 누구나 살아가면서 스트레스를 받습니다. 하지만 스트레스가 오래 지속되면 단순한 불편함을 넘어서, 우리 뇌에 실제로 물리적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 중년 이후 만성 스트레스는 인지 기능 저하와 치매 발병 위험을 높일 수 있는 주요 요인 중 하나로 지목됩니다. 이 글에서는 스트레스와 치매 사이의 관계, 왜 스트레스가 뇌에 해로운지, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 정신 건강 관리법까지 알려드리겠습니다.스트레스와 뇌 건강, 어떻게 연결될까?스트레스를 받으면 우리 몸은 즉각적으로 반응합니다. 대표적인 반응 중 하나는 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬의 분비입니다. 문제는 이 코르티솔이 단기적으로는 몸을 보호하지만,..

수면 장애와 치매 위험 사이의 연결잠이 부족하면 기억도 흐려집니다 나이가 들수록 잠이 줄어든다는 말을 많이 합니다. 하지만 단순히 잠이 줄어드는 것을 넘어서 잠이 깊지 않거나 자주 깨고, 뒤척이는 수면 장애가 치매와 깊은 관련이 있다는 연구 결과들이 쏟아지고 있습니다. 이 글에서는 수면과 뇌 건강의 관계, 그리고 수면 장애가 어떻게 치매 위험을 높이는지, 또 더 나은 수면을 위한 실천 방법까지 알려드릴게요.치매와 수면의 놀라운 관계수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 하루 동안 사용한 뇌를 정화하고 회복시키는 시간입니다. 특히 깊은 수면(비REM 수면) 동안 뇌 안에서는 노폐물을 청소하는 작용이 활발하게 일어나는데, 이 과정이 제대로 이루어지지 않으면 베타 아밀로이드와 같은 치매 유발 물질이 뇌에 축적될 수 ..