치매 위험을 줄일 수 있는 3가지 식품

날카롭고 건강한 정신을 유지하는 것은 웰 에이징의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 과학적 연구에서는 식이요법이 뇌 건강, 특히 인지 저하 및 치매의 위험을 줄이는 데 미치는 영향이 점차 강조되고 있습니다. 특정 음식에는 뇌에 영양을 공급하고 손상으로부터 보호하며 최적의 기능을 지원하는 영양소가 들어 있습니다. 이러한 음식을 식단에 포함시키는 것은 앞으로 수년간 기억력과 인지 능력을 유지하는 데 적극적인 조치가 될 수 있습니다. 뇌 건강을 위한 세 가지 뛰어난 음식은 다음과 같습니다.1. 지방이 많은 생선: 필수 오메가-3가 풍부연어, 고등어, 정어리, 송어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산, 특히 DHA(도코사헥사엔산) 함량이 높기 때문에 가장 강력한 두뇌 식품 중 하나입니다. DHA는 뇌 ..
카테고리 없음 2024. 12. 16. 23:53
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