쿠배자야 놀자

치매 예방을 위한 최고의 뇌 부스팅 식품매일 식탁에서 시작하는 뇌 건강 관리 나이가 들수록 자연스럽게 기억력이 약해지는 건 아닐까 걱정이 앞섭니다. 하지만 뇌도 근육처럼 관리하면, 더 오래 건강하게 유지할 수 있습니다. 그 시작은 우리가 매일 먹는 식사입니다. 오늘은 치매 예방과 뇌 기능 향상에 좋은 음식들을 소개해드릴게요.뇌는 우리가 먹는 음식에 민감합니다.뇌는 몸의 기관 중 가장 많은 에너지를 소비합니다. 전체 에너지의 20% 이상을 혼자서 써요. 그래서 무엇을 먹는지가 곧 뇌의 상태를 좌우합니다. 좋은 식습관은 - 인지 기능을 유지하고 - 뇌세포를 보호하며 - 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 그렇다면, 뇌를 활짝 깨우는 최고의 식품은 무엇일까요? 1. 블루베리 – 기억력의 수호자 ..

식이습관의 뇌 건강 및 치매 위험에 미치는 영향당신이 먹는 것이 당신의 뇌를 만든다.“몸에 좋은 건 뇌에도 좋다” 이 말, 단순한 건강 상식이 아니라 과학적으로 입증된 사실입니다. 우리가 매일 먹는 음식은 몸의 건강뿐 아니라 뇌 기능과 인지 능력에도 큰 영향을 줍니다. 특히 치매 예방과 관련해서는 식습관이 의외로 결정적인 역할을 합니다. 오늘은 뇌 건강을 지키고 치매 위험을 낮추기 위한 식이 요법의 핵심을 쉽고 자세하게 풀어드립니다.뇌도 영양을 먹고 삽니다.뇌는 우리 몸에서 가장 에너지를 많이 쓰는 기관입니다. 하루 섭취하는 에너지의 약 20~25%를 혼자서 사용할 만큼, 뇌는 항상 활발하게 움직이며 영양을 필요로 합니다. 하지만 뇌는 음식의 질에 매우 민감합니다. 건강하지 않은 식습관은 - 뇌세포의 ..