쿠배자야 놀자

치매 예방을 위한 최고의 뇌 부스팅 식품매일 식탁에서 시작하는 뇌 건강 관리 나이가 들수록 자연스럽게 기억력이 약해지는 건 아닐까 걱정이 앞섭니다. 하지만 뇌도 근육처럼 관리하면, 더 오래 건강하게 유지할 수 있습니다. 그 시작은 우리가 매일 먹는 식사입니다. 오늘은 치매 예방과 뇌 기능 향상에 좋은 음식들을 소개해드릴게요.뇌는 우리가 먹는 음식에 민감합니다.뇌는 몸의 기관 중 가장 많은 에너지를 소비합니다. 전체 에너지의 20% 이상을 혼자서 써요. 그래서 무엇을 먹는지가 곧 뇌의 상태를 좌우합니다. 좋은 식습관은 - 인지 기능을 유지하고 - 뇌세포를 보호하며 - 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 그렇다면, 뇌를 활짝 깨우는 최고의 식품은 무엇일까요? 1. 블루베리 – 기억력의 수호자 ..

식이습관의 뇌 건강 및 치매 위험에 미치는 영향당신이 먹는 것이 당신의 뇌를 만든다.“몸에 좋은 건 뇌에도 좋다” 이 말, 단순한 건강 상식이 아니라 과학적으로 입증된 사실입니다. 우리가 매일 먹는 음식은 몸의 건강뿐 아니라 뇌 기능과 인지 능력에도 큰 영향을 줍니다. 특히 치매 예방과 관련해서는 식습관이 의외로 결정적인 역할을 합니다. 오늘은 뇌 건강을 지키고 치매 위험을 낮추기 위한 식이 요법의 핵심을 쉽고 자세하게 풀어드립니다.뇌도 영양을 먹고 삽니다.뇌는 우리 몸에서 가장 에너지를 많이 쓰는 기관입니다. 하루 섭취하는 에너지의 약 20~25%를 혼자서 사용할 만큼, 뇌는 항상 활발하게 움직이며 영양을 필요로 합니다. 하지만 뇌는 음식의 질에 매우 민감합니다. 건강하지 않은 식습관은 - 뇌세포의 ..

치매 위험을 증가시키는 라이프스타일 요인알면서도 방치하는 습관들, 지금 바꾸면 늦지 않습니다 “치매는 나이 들면 어쩔 수 없이 오는 거 아니야?” “가족 중에 없으면 안심해도 되지 않나?” 이렇게 생각하는 분들이 많지만, 사실은 그렇지 않습니다. 치매는 단순한 노화의 결과가 아닙니다. 우리가 매일 반복하는 생활 습관이 치매 발병에 큰 영향을 미칩니다. 다시 말해, 내가 어떻게 살고 있느냐가 치매의 위험을 높이기도, 낮추기도 한다는 뜻입니다. 오늘은 과학적으로 밝혀진 치매를 부르는 생활 습관들에 대해 자세히 알아보고, 지금부터 바꿀 수 있는 실천 방법까지 함께 소개해드리겠습니다.1. 신체 활동 부족 – 운동하지 않는 삶은 뇌를 멈추게 합니다.“몸을 안 움직이면 마음도, 생각도 굳는다”는 말이 있습니다. 정..

치매에서 유전학의 역할치매는 유전됩니까? 가족력이 있다면 꼭 읽어보세요 “우리 집은 엄마도, 외할머니도 치매셨어요. 저도 나중에 치매에 걸릴까요?” 이런 질문을 하시는 분들이 참 많습니다. 가족 중에 치매 환자가 있다면 누구나 한 번쯤 걱정해보셨을 겁니다. 치매가 과연 유전되는지, 된다면 어느 정도 위험한지, 예방할 방법은 있는지 궁금하신 분들을 위해, 이번 글에서는 치매와 유전의 관계를 쉽고 명확하게 알려드리겠습니다.치매는 무조건 유전되는 병이 아닙니다.먼저 결론부터 말씀드리면, 치매는 ‘유전병’이 아니며, 대부분의 경우 유전되지 않습니다. 다만, 특정한 유전자나 가족력이 치매 발병 위험을 높일 수는 있습니다. 즉, 치매는 유전이 "가능한" 병이지, 반드시 유전되는 병은 아니라는 뜻입니다. 쉽게 말해,..